GESTION DU STRESS EN MILIEU PROFESSIONNEL ET EN ENTREPRISE
Formation créée le 06/02/2022. Dernière mise à jour le 14/11/2024.
Version du programme : 2
Programme de la formation
Cette formation en gestion du stress, structurée en trois modules, offre aux participants des outils pour comprendre et gérer le stress en milieu professionnel. Le premier module explore la définition du stress, ses origines, et ses effets, avec des outils pratiques d’auto-évaluation. Le deuxième module se concentre sur l’impact du stress sur le corps et l’esprit, ainsi que ses répercussions sur les capacités mentales et physiques. Enfin, le troisième module aborde la gestion des émotions et la mise en œuvre de techniques de relaxation pour renforcer les ressources personnelles face au stress.
Objectifs de la formation
- Apprendre à identifier les situations génératrices de tension en milieu professionnel
- Comprendre les mécanismes du stress et ses effets délétères sur la santé
- Déceler les différentes sources génératrices de stress en milieu professionnel
- Anticiper les impacts possibles sur la santé et le bien-être des personnes
- Appliquer les outils de gestion du stress afin de limiter les tensions psychocorporelles
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Cadres souhaitant améliorer leur gestion du stress
- Entreprises soucieuses du bien-être de leurs salariés
- Professionnels des ressources humaines cherchant à prévenir les risques psychosociaux
- Travailleurs en milieu à forte pression
- Indépendants et entrepreneurs recherchant un meilleur équilibre travail-vie personnelle
Prérequis
- Expérience préalable en milieu professionnel recommandée
Contenu de la formation
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Module 1 - Comprendre le stress et ses mécanismes
- Définition du stress
- Stress au fil du temps
- Modèle de Selye et les trois phases du stress
- Les mécanismes du stress
- L’axe du stress, les circuits neuro-hormonaux et les hormones du stress
- La pyramide des besoins de Maslow
- Les signes du stress
- Outils d’auto-évaluation du stress, tests stress, mesure physiologique du stress (test du stress chronique et l’équilibre du Système Nerveux Autonome)
- Évaluation des acquis du module 1 via un quiz
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Module 2 - Les impacts du stress sur le corps et l’esprit
- La théorie de la double évaluation de Lazarus et Folkman
- L’impact du stress sur le corps et le système psyché
- Topographie corticale et Homonculus de Penfield
- Rôle de thalamus, circuits de vigilance et de récompense
- L’influence du stress sur les capacités mentales et physiques
- Le système nerveux central et neurovégétatif
- Les troubles fonctionnels dus au stress
- Utilisation des échelles d’évaluation du stress
- Évaluation des acquis du module 2 via un quiz
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Module 3 - Gérer ses émotions et renforcer ses ressources
- Gestion des émotions
- Le rapport à soi et l’image de soi
- Évaluation des ressources disponibles pour y faire face
- Le potentiel cognitif
- Techniques de relaxation
- Évaluation des acquis du module 3 via un quiz
- Evaluation finale
Équipe pédagogique
Health Consulting est une équipe de coachs experts en neurosciences appliquées, dont l'objectif est d'optimiser la performance des entreprises et des organisations. En mettant l'accent sur l'efficacité tout en préservant le bien-être et la qualité de vie des équipes, nous aidons à concilier performance durable et épanouissement professionnel
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Le suivi de la réalisation se fera pas la signature de feuille d'émargement par demi-journée
- L'évaluation de l'acquisition des compétences s'effectue tout au long de la formation grâce à des exercices, des quiz et des mises en situation
- L'évaluation finale se fera par un QCM
- Un certificat de réalisation est remis à l'apprenant à l'issue de la formation (extranet)
Ressources techniques et pédagogiques
- Formation réalisée en présentiel en salle équipée, en intra entreprise ou à distance depuis un outil de vidéoconférence (synchrone)
- Accompagnement formateur : Suivi et conseils personnalisés par le formateur durant la formation
- Supports de cours
- Espace apprenant avec toutes les informations et documents relatifs à la formation mis à disposition
Qualité et satisfaction
Chez Health Consulting, nous plaçons la satisfaction de nos apprenants au cœur de nos préoccupations, en mesurant régulièrement leur progression tout au long de nos formations pour garantir un apprentissage de qualité et un accompagnement personnalisé vers la réussite
Dans le cadre de notre démarche d'amélioration continue, une enquête de satisfaction sera envoyée en fin de formation aux apprenants, formateurs et prescripteurs, le cas échéant.
Une évaluation différée est également envoyée trois mois après la formation afin de mesurer l'impact de la formation sur le projet professionnel et l'application des compétences acquises.
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Nous mettons un point d’honneur à garantir l’accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap. Que ce soit en termes d’accès physique, de supports pédagogiques ou d'aménagements spécifiques, nous nous engageons à adapter nos sessions pour répondre aux besoins individuels. Si vous avez des besoins particuliers, n’hésitez pas à nous en informer en amont afin que nous puissions prendre les dispositions nécessaires pour vous assurer une expérience de formation optimale par mail à contact@healthconsulting.fr